2016-09-17 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第7話 【今回のテーマ・股関節を使って走るための体幹トレーニング1】 これまでは走る前のウォーミングアップをご紹介してきましたが、 今回からはトレーニング要素が主のエクササイズをお伝えします! まずは「股関節」の種目としてお尻の […]
2016-09-14 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第6話 【今回のテーマ・走る前の肩甲骨ウォーミングアップ2】 ランニングをする時に、意外?と大切な肩甲骨のエクササイズを ご紹介しました。 今回はその続編ということで、肩甲骨だけでなく、背骨も含めた 胸周り全体の動きを良くするウ […]
2016-09-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第5話 【今回のテーマ・走る前の肩甲骨ウォーミングアップ1】 前回までは股関節のウォーミングアップを2種類、ご紹介しました。 (まだやっていない方は、下記リンクから確認してくださいね) 今回は肩甲骨のエクササイズを紹介します! […]
2016-09-07 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第4話 【今回のテーマ・走る前の股関節ウォーミングアップ2】 前回の股関節のエクササイズの続編として、少しレベルアップした 種目をご紹介します! ウォーミングアップとしても有効ですが、日々のトレーニング前や コンディショニング( […]
2016-09-03 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第3話 ~今回のテーマ・走る前の股関節ウォーミングアップ1~ ランニングを始めたばかり、初めてマラソン大会に出るという方に 向けて、走るための土台をつくる体幹トレーニングをご紹介します。 前回はランニングで痛めやすい部位を説明し […]
2016-08-31 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第2話 ~テーマ・ランニングで痛めやすい部位~ 朝夕が涼しくなってきた最近、少し走りやすくなってきましたね。 「初心者ランナーのための体幹トレーニング」 更新が遅くなってしまい、すみません。 B-station代表、パーソナルト […]
2016-08-18 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟初心者ランナーのための体幹トレーニング 初心者ランナーのための体幹トレーニング 第1話 お盆が明けました。 まだまだ暑い日が続きますが、体調管理には十分気をつけながら、 過ごしましょうね! セルフストレッチの記事が一段落してから、間が空きましたが、 本日から新シリーズをお届けしていきます。 新シリーズのテー […]