初心者ランナーのための体幹トレーニング 第1話

お盆が明けました。
まだまだ暑い日が続きますが、体調管理には十分気をつけながら、
過ごしましょうね！

セルフストレッチの記事が一段落してから、間が空きましたが、
本日から新シリーズをお届けしていきます。

新シリーズのテーマは・・・『ランニング』です！

初心者ランナーのための体幹トレーニング

と称して、様々なエクササイズをご紹介していきますよー！！

このブログやホームページにも紹介していますが、私（奥野）
もランニングをしています。
初めてマラソン大会に出たのが7年前で、毎年ぼちぼち走って
います。

ハーフマラソン1時間30分29秒、フルマラソン3時間35分50秒
が自己ベストタイムです。

 

ランニング・マラソンをしている人は国内に約1,000万人ほど
いると言われており、東京マラソンをはじめとして、各都市で
マラソン大会が企画されるようになっていますね。

私の友人や知人も「フルマラソンにチャレンジした！」という
声を聞きますし、B-stationに通われるクライアントさんでも
マラソン大会に出られる方もいらっしゃいます。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
LINE＠にお友だち登録すると最新情報が手に入る！

【 お友だち登録方法 】
◆ 「友だち追加」をクリックする
◆ LINEを起動し、ID検索で「@b-station-osaka」と入力する
◆ QRコードを読み込む
⇒ 登録方法の詳細はコチラです

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

健康増進のため、ダイエットのため、気分転換のため・・・
ランニングをする理由は様々あると思いますが、マラソン大会
に出るのも、面白いのでオススメですよ。

私は11月にある西宮でのハーフマラソンに出場予定です！！
（1月にも大阪でハーフマラソンを走るつもりです）

大阪マラソンまで約2ヶ月半、神戸マラソンまで約3ヶ月、
奈良マラソンは12月、京都マラソン・東京マラソンは2月に
開催されます。

 

話が大会の方へと逸れていってしまいましたね。。。

マラソン大会に出ようと出まいと、ランニングを楽しむため
にも【 身体の土台 】を作っておいた方が良いということは、
言うまでもありません。

特にこれから（今年から）ランニングを始めようと思われて
いる方・・・

昔のイメージで急に走ったり、無理が重なると、思わぬ怪我
をしてしまう可能性もあります。

そうならないためにも、次回から
初心者ランナーのための体幹トレーニング

をお伝えしていきます。

今回は前置きのお話しだけ。

というわけで新シリーズをお楽しみに♪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
（B-station代表／トレーナー 奥野純也）

「運動に苦手意識がある」「トレーニング初心者」の方も安全・効果的に続けられる運動
パーソナルトレーニングサロン B-station
～コアコンディショニング＆体幹トレーニングを完全マンツーマンで丁寧に指導します～

★引き締め（お腹、ウエスト、お尻、背中、太もも）
★姿勢改善（猫背、反り腰、O脚、骨盤の歪み）