2016-12-03 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 風邪を引かないためにもゴハンを食べよう！ こんにちは！ 自宅で1人でも行うことが出来る体幹トレーニングの指導を しているB-station代表、パーソナルトレーナーの奥野です。 先月中旬頃から、体調を崩してしまうクライアントさんが チラホラと見受けられるようにな […]
2015-12-10 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.6 ～脂質の理解を深めよう～ 「炭水化物（≒ブドウ糖）」そして、「たんぱく質（≒アミノ酸）」と 順に説明をしてきましたので、3大栄養素と呼ばれる最後の1つ「脂質」 について書いていきますね。 「脂質」とは、馴染みのある表現をすれば「脂肪」になるでしょ […]
2015-12-08 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.5 ～トレーニング直後のアミノ酸やプロテインの摂取～ 前回に引き続き「たんぱく質（≒アミノ酸）」についての内容をお届け していきますね！ まだ読んでいないという方は、先に読んでいただくと理解しやすいかと 思いますよ。 Vol.1 脳のエネルギー源はブドウ糖 Vol.2 炭水 […]
2015-12-05 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.4 ～たんぱく質の理解を深めよう～ 引き続き、健康＆美容のための栄養のキホンということでお届けしますが、 今回からは「たんぱく質」にテーマを変えていきたと思います！ ちなみに前回までは「炭水化物（糖質）」のお話しでしたね。 もし、まだ読んでいない内容があれ […]
2015-12-04 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.3～糖質カットは危険！？～ 健康＆美容のための「栄養のキホン」ということで、炭水化物（＝糖質）に ついて説明をしています。 前回からのおさらいをすると・・・ 脳のエネルギー源は、ブドウ糖である ブドウ糖は、炭水化物（単糖類）である 砂糖の半分は果糖 […]
2015-12-03 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.2～炭水化物の理解を深めよう～ 栄養のキホンということで、前回は「ブドウ糖」について説明をしました。 簡単にまとめると、脳のエネルギー源である「ブドウ糖」を、ちゃんと摂る ようにしましょうね！ということでした。 ⇒ 前回記事：脳のエネルギー源はブドウ糖 […]
2015-12-02 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟栄養編 栄養のキホン Vol.1～脳のエネルギー源はブドウ糖～ 今回から【健康＆美容のための“栄養”】にテーマを変えて、お届けして いこうと思います！ “栄養”というと少し身構えてしまうかも知れませんが、簡単に言えば 『食事』です。 食べているものが、身体をつくる材料になります。 必 […]
