2015-08-05 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.5 ～お尻の引き締めStep1「骨盤」を安定させよ～ お尻を引き締める（ヒップアップ）ためには、まず「骨盤」を安定 させるためのエクササイズから始めていきましょう！ まずは土台をしっかりと安定させていくことが、とっても大切です から、焦らずにじっくりと取り組ん […]
2015-08-04 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.4 ～お尻の“引き締め”の3ステップ～ 今回から「ヒップアップ」するための3ステップをご紹介していきます。 お尻の形が崩れてきた・・・ トップが下がってきた・・・ そういうお悩みを持っていらっしゃる方も必見の内容です！ 【これまでのおさらい記事】 ☆Vol.1 […]
2015-08-03 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.3 ～お尻の引き締めには『●●●●』が大切～ お尻を引き締めるために必要なことを順に説明しています。 前回は「お尻のタイプと筋肉を正しく鍛えること」を書きました。 （まだ読まれていない方は上記をクリックしてくださいね） 今回は【お尻の筋肉の鍛え方】をお伝えしていく前 […]
2015-08-02 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.2 ～お尻の形はどのタイプ？～ 引き締めたい部位で必ず上位にランクインするのが「お尻」です！ キュっと引きあがった「お尻（骨盤周り）」に憧れる方も多いの ではないでしょうか？ 年齢とともに「お尻（骨盤周り）」の形が崩れてきた・・・という お声も良く聴き […]
2015-08-01 / 最終更新日時 : 2020-01-23 B-station ∟お尻 引き締めvol.1 ～いつの間に？『後ろ姿』にご用心！～ 今日から8月ですね、夏本番！です。 露出の増えるこの時期は、やはりスタイルが気になるもの。 なので、今回からは引き締め（シェイプアップ）について記事を 書いていこうと思います！ ▼後ろ姿は自分で見えないからこそ気を付けよ […]
2015-07-31 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 姿勢改善vol.6 ～良い「姿勢」のメリットって？～ 「良い姿勢」シリーズも今回で最終回です。 最後は「良い姿勢」のメリットについて書いていきます！ これまでの記事を読みたい方は下記をクリックしてくださいね！ 【おさらい記事はコチラ】 ◆第1回「良い姿勢を保つ3つのポイント […]
2015-07-30 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 姿勢改善vol.5 ～良い姿勢ってどんな姿勢？？～ 「姿勢改善のコツ」シリーズも早いもので5回目です。 今回は根本的な部分「良い姿勢」ってナニ？をひも解いていきましょう。 これまでの記事を読みたい方は下記をクリックしてくださいね！ ▼「良い姿勢」とは、どんな状態なのか・・ […]
2015-07-29 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 姿勢改善vol.4 ～姿勢を良くするポイント3 関節の動き～ 猫背や反り腰など・・・いつの間にか悪くなった姿勢を変えたい と考えている方に役立つ姿勢改善のポイントをお伝えしています！ このシリーズも4回目になります。 今回は良い姿勢の習慣のポイント その3を説明していきますね。 ▼ […]
2015-07-28 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 姿勢改善vol.3 ～姿勢を良くするポイント2 筋肉の長さ～ 「悪くなった姿勢を改善したい！」という想いを持っている方々に むけて姿勢を良くするためのポイントをお伝えしています。 今回は第3回目ということで、最初の記事でお伝えした良い姿勢の 習慣のポイント その2を解説していきます […]
2015-07-27 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 姿勢改善vol.2 ～姿勢を良くするポイント1 重力に逆らう筋肉～ 「姿勢を良くしたい！」そんなあなたのために連載で姿勢を良くする ためのポイントを解説しています。 今回は第2回目ということで、前回の記事の最後にお伝えした良い姿勢 の習慣のポイント その1をお伝えしていきますね。 【前回 […]
