姿勢改善vol.6 ~良い「姿勢」のメリットって?~


「良い姿勢」シリーズも今回で最終回です。
最後は「良い姿勢」メリットについて書いていきます!

これまでの記事を読みたい方は下記をクリックしてくださいね!

【おさらい記事はコチラ】

◆第1回「良い姿勢を保つ3つのポイントはコレ!」
◆第2回「姿勢を良くするポイント1 ○○に逆らう筋肉」
◆第3回「姿勢を良くするポイント2 筋肉の○○を適切に」
◆第4回「姿勢を良くするポイント3 〇○の動きを整える」
◆第5回「良い姿勢ってどんな姿勢??」

▼良い「姿勢」だと得する5つのコト

「姿勢」が良くなることで得られるメリットは、たくさんあり
ますが、ざっと代表的なものと思われる5つをご紹介します!

[1] 見た目が良い

自然と背筋が伸びていて、胸が張れている良い「姿勢」だと、
間違いなく見た目が良いです!

少し想像してみて欲しいのですが・・・憧れている方や、
自分の理想の状態は、どんな立ち姿をしているでしょうか?

きっと良い「姿勢」をしているのが思い浮かんでくると思います。

反り腰猫背O脚など・・・悪い姿勢には、あまり魅力を感じる
ことはないはずです。
(もしそういう方がいたらすみません)

Woman measuring perfect shape of beautiful hips

[2] 引き締まりやすい

良い「姿勢」を保つには、適切な筋力が必要です。
なので自然と必要な部位に、必要なだけの筋力がつきます。

多くの方が気になる背中二の腕、ウエスト、下っ腹、お尻、
内もも
など・・・これらの部位には、良い「姿勢」を保つため
の筋肉がたくさんあります!

なので良い「姿勢」が手に入れることが出来れば、その部位は
自然と引き締まってきます。

 

[3] 慢性痛やコリが緩和される

良い「姿勢」になると、局所的に(一か所に集中して)ストレスが
掛かることが少なくなります。

肩こり腰痛は、まさにその部分に負担が掛かり過ぎている証拠。
悪い姿勢というのは、慢性痛コリと大きな関係があります。

筋肉や関節のバランスが崩れているので、局所的なストレスが掛か
りやすい状態になっています。

座っていても、立っていても、動いていても良い「姿勢」を保つこ
とが出来ると慢性的な症状も和らいできます。

20120227142524-10S

[4] 動きやすい

良い「姿勢」だと関節の動きがスムーズに行うことが出来ます。
なので、動きが軽く感じたり、関節の動く範囲(可動域)が大き
くなったりします。

逆に悪い姿勢のまま無理して、動かそうとすると痛めてしまった
りすることもあるので注意してくださいね!

若いうちはあまり感じないかも知れませんが・・・動きやすい
身体はとても快適なんですよ。

 

[5] 疲れにくい

良い「姿勢」というのは、最低限の筋力で身体を支えることが出来て
いる状態です。

なので変に力が入り過ぎることがなくなり、疲れにくい身体になって
いきます。
さらに関節への負担も最小限になっていくので、自然と負担も少なく
なりますよ!

怪我の予防や、将来のためにも・・・非常に良いですよね。

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さらっと書くつもりが、結構たくさんになってしまいました。

これを読んでくださっている方、それぞれお悩み解消したいこと
あると思います。

そのご要望が、どんな内容であっても・・・
「姿勢」を整えてあげることで近道になることが少なくありません!

B-stationでのパーソナルトレーニングは、まず「姿勢」のチェック
をして、必要に応じた姿勢改善のエクササイズを行っていきます。

良い「姿勢」が全ての土台になるので、姿勢を整えることが大切だと
考えているからです。

もしご興味を持っていただけたようでしたら、トライアルセッション
にお申込みくださればと思います。

 

というわけで良い「姿勢」を手に入れるための基本的なポイントを
全6回に渡ってお伝えしてきました!

少しでもあなたのお役に立つ情報提供が出来ていればと嬉しいです。

また姿勢に関する記事も書いていこうと思いますので、その時を
楽しみにお待ちくださいませ。

【姿勢改善シリーズ】

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
(B-station代表/パーソナルトレーナー 奥野純也)

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