2015-09-16 / 最終更新日時 : 2020-01-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[5]「ヒール」と「反り腰」の関係 「反り腰」改善への道、今回は「ヒール」との関係性について説明していきたいと思います。 脚が長く見える「ヒール」ですが、足にとっては非常に無理のある状態なので、負担が大きいです。 （女性の皆さんは実感として、理解していると […]
2015-09-15 / 最終更新日時 : 2020-01-21 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[4] 「反り腰と内股の関係性」 大好評の姿勢改善シリーズ、現在は「反り腰」をテーマに取り上げ、連載しています。 今回は「反り腰」と「内股」の関係性について、分かりやすく説明をしていきたいと思います！ 「内股」は「反り腰」になりやすいだけでなく、色々な良 […]
2015-09-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[3] 「反り腰を改善するための簡単ストレッチ」 腰痛や下半身のスタイルが崩れやすくなる「反り腰」の改善をテーマに した内容も今回で3回目です。 今回は「反り腰」を改善するための簡単ストレッチを2つ紹介します。 ストレッチする部位は「太ももの前」と「腰」の筋肉です。 な […]
2015-09-11 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼姿勢改善 反り腰改善への道[2] 「反り腰を作る筋肉と改善させる筋肉」 「反り腰」を改善して良い姿勢を手に入れよう！ 2回目は「反り腰」を作る筋肉、改善させる筋肉を説明していきます。 と、その前に前回のおさらいからしておきましょう。 前回は反り腰の3つの特徴をお伝えしました。 腰の背骨（腰椎 […]
2015-09-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[1] 「まずは特徴を理解しよう」 猫背解消！に引き続き、良姿勢を手に入れるシリーズをお送りします！ 今回からは「反り腰」についてお伝えしていきますよ。 「猫背」や「反り腰」といった悪い姿勢は、日常生活の習慣によって 積み重なった結果と言えます。 ですから […]
2015-09-02 / 最終更新日時 : 2021-03-14 B-station ∟猫背 猫背解消！第6話「1分で頭の位置を正すエクササイズ♪」 今回で最後になります猫背解消シリーズ。最終回は『頭が前に飛び出している』のを正しい位置に整えるためのエクササイズをご紹介します。 前回の記事と合わせて読んでいただくことで、しっかりと理解できるかと思います。（説明とエクサ […]
2015-09-01 / 最終更新日時 : 2021-03-09 B-station ∟猫背 猫背解消！第5話「頭の位置、ズレていませんか？」 猫背解消シリーズも5話目となりました。 1話では猫背の全体像を、2話からは猫背の特徴の説明と改善エクササイズを紹介してきています。初めから順に読んでいただくと理解しやすいかと思いますので、まだ読んでいない方は下記からチェ […]
2015-08-31 / 最終更新日時 : 2021-03-05 B-station ∟猫背 猫背解消！第4話「巻き肩を解放しよう♪」 姿勢を整え、引き締まった身体を手に入れるためのエクササイズ指導をしているB-station代表の奥野です。 猫背は単に姿勢が悪いというだけではなく、肩こりや背中のハリなどの原因になります。さらに言えば、背中や二の腕のタル […]
2015-08-28 / 最終更新日時 : 2021-02-24 B-station ∟猫背 猫背解消！第3話「肩甲骨を内側へ寄せよう♪」 運動に苦手意識がある、トレーニング初心者の方も安全・効果的に続けられる体幹トレーニングを指導しているB-station代表の奥野です。 猫背を改善するためのエクササイズを、4つの特徴に合わせてお伝えしています。今回は特徴 […]
2015-08-26 / 最終更新日時 : 2021-03-14 B-station ∟猫背 猫背解消！第2話「丸まった背中を伸ばそう♪」 流行りに左右されない本質に基づく安全・効果的なエクササイズを指導しているB-station代表の奥野です。 悪い姿勢の代表格である猫背は、老若男女を問わず多くの方が悩んでいます。どうやったら猫背を改善することができるのか […]
