2016-01-20 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼コンディショニング（整える） ふくらはぎの外ハリと外側重心の関係性 前回の記事では「外側重心」で立つことのデメリットについてお伝え しました。 ⇒ まだ読んでいない方はコチラからチェックしてくださいね 普段の立ち方を意識するだけでも、姿勢やスタイルに良い影響があり ますので、取り組んでみ […]
2016-01-15 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼コンディショニング（整える） この立ち方には、くれぐれもご注意ください！～外側重心～ 前回の記事で紹介した「ビブラムシューズ」を履いて、灯油を買いに ガソリンスタンドへ行ったら、『面白い靴、履いてますね！』と言わ れました。 何気なく履いていますが、良く考えれば確かに目立ちますよね。 （そういえば随分前に […]
2016-01-14 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼コンディショニング（整える） 日常から足指を使うための工夫をしよう！ 前回の「足の指を使うための4つのエクササイズ」は挑戦して みましたか？ 現代は、靴を履く文化が当たり前なので、足裏のアーチや指を 使わなくなったことによって機能低下をしている方が、非常に 増えているんです。 足のサイズに […]
2016-01-13 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼コンディショニング（整える） 足の指を使うための4つのエクササイズ 今回も引き続き、足の裏（足底）に関する内容を書いていきたいと思います。 足底は、地面と接して、私たちの身体を支えてくれている大切な部位 なので、機能的な状態を保っておきたいのです。 前回お伝えしたのは「3つの足底アーチの […]
2016-01-08 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼コンディショニング（整える） 3つの足底アーチの役割 前回記事では足底アーチをしっかりと働くようにするためにオススメの 「こじこじボール」を紹介しました！ 私もランニングをしているので、走った後のケアに活用しています。 特に長い距離を走ったあとは足の裏へのダメージも大きいで […]
2016-01-07 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼コンディショニング（整える） 足裏のアーチには「○○○○ボール」が効果的っ♪ こんばんは。 お正月で乱れたリズムも少しずつ戻ってきているでしょうか？ B-stationにお越しになるクライアントさんも、ダラダラ生活に ならないように・・・と気を付けていた方が多かったようですが、 それでも身体が重そ […]
2015-11-13 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 「呼吸」と「横隔膜」と「骨盤底筋群」 姿勢改善に、非常に関係の深い「呼吸」について、色々な角度から説明を しています。 ここまでお伝えしてきた内容は・・・ 呼吸をした時の肋骨を感じてみましょう 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 “本当”の腹式呼吸のやり方をマス […]
2015-11-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 首・肩コリと呼吸の深さの関係について 肩コリ・首コリに悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 特に長時間のデスクワークをしたり、ずっとスマホを見ていたりで 背中の丸くなった悪い姿勢になっているケースを良く聴きます。 今回の記事は、こういった方は姿勢が悪 […]
2015-11-11 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン “本当”の腹式呼吸のやり方をマスターしよう！ 良い姿勢と『呼吸』の関係を少しずつ掘り下げていっています。 前回はハラミ＝横隔膜が良い『呼吸』には大切ですよ！という内容 でしたね。 今回も引き続き、呼吸に関する内容です。 あなたもきっと知っている呼吸法の1つ・・・ “ […]
2015-11-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟姿勢を良くするキホン 良い呼吸に大切なのは「ハラミ」 「姿勢を良くするキ・ホ・ン」に通ずる『呼吸』について、前回からお伝え しています！ 前回は『呼吸』をした時の肋骨の動きをチェックしてみましょうという内容 でした。 まだチェックしていない・・・ まだ記事を読んでいない・・ […]
