西宮国際ハーフマラソンを走りました！

こんにちは。
ランニング（マラソン）と草野球を楽しんでいるB-station代表、
パーソナルトレーナーの奥野です。

先日（11/6）走った「西宮国際ハーフマラソン」の完走証が
届きました！

★1時間36分40秒

（手元では1時間36分20秒）

大よそ自分で想定していたタイム通りの走りでした。
（最低でも1時間40分以内と想定してので、目標はクリア）

前半10kmが45分15秒。後半10kmが46分20秒。

中盤で太ももが重くなりペースが落ちましたが、そこから
粘って持ち直し、少しペースアップ出来ました。
（これが一番大きな収穫かも）

最後はやっぱりキツかったですが、何とか走り抜きました！

走り終えた後はこんな感じ。

走っている写真は、コース上でカメラマンが撮ってくれているの
ですが、転載することが出来ず・・・ありません。

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今回のコースは高校野球の聖地「甲子園球場」がスタート。

マスターズ甲子園？がやっていたようで、ブラスバンドの応援歌が
聞こえていました。

そこから鳴尾浜、武庫川の河川敷へ出て北上し、折り返して河川敷
でゴールという21kmでした。

実は昨年、この辺りに住んでいたので、武庫川の河川敷はランニング
コースにしていました。

久しぶりに走る武庫川を懐かしみながら・・・途中からはそんな余裕
は全くなくなって、ただただ脚を前へ運ぶだけでしたが。。。

 

でも今年、一発目のレースにしては本当に上出来だったと思います。
（昨年は京都・丹波の10kmで痛い目をみたので）

恐らく夏場に草野球をやっていたからだと思います。
炎天下の中でのプレーが基礎体力と精神力を培ってくれたはずです。

 

とはいえ、自己ベストはこれよりも約6分近く早いのですが、
今の感覚では到底届きそうにありません。。。

ベストで走った当時（28歳の時）のことを思えば、今よりも相当
走り込んでいましたし、スピードも出せていました。

自己ベスト更新には、スピードアップが必要。
そのための心肺持久力と筋力、要は練習量ですね！

次回のレース、1月末の「大阪ハーフマラソン」では
1時間32分代を目指してがんばります！

 

そして、いずれは最大の目標【1時間30分】を切れるように
自分の身体を進化させていきたいと思います。

以上、西宮ハーフマラソンの報告でしたー。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
（B-station代表／パーソナルトレーナー 奥野純也）

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