引き締め vol.10 ～マシンで鍛えなくてもヒップアップは出来る！～

いわゆるマシントレーニングをして、確かに筋肉は付いた感じがする
けど・・・スタイルの変化があまり感じられない

そんな声を良く耳にするような気がしますが、あなたはどうですか？

B-stationのトライアル・セッションにお越しになる方が仰るお悩みで
多いのが、

『お尻の形が変わってきた・・・』

という内容です。

ヒップアップしたい女性の方は、非常に多いですよね。

▼マシンを使わなくてもお尻は上がる！？

そんなクライアントさんの中には、

「ヒップアップするぞ！」と思って、フィットネスクラブに入会して、
お尻の筋肉を鍛えるマシントレーニングしているのに、変わらない。

そういう経験をお持ちの方も少なくありません。

ですが、B-stationで行っているヒップアップのためのエクササイズを
実際に実践していただくと・・・

『あ・・・お尻、上がってますね♪』

という風になります。

ちなみにB-stationではマシントレーニングは一切やりません！

正確に言えば、上の写真のようにマシンはありません。

マシントレーニングをしなくても、スタイルを変えることは出来る
ということですね。

誤解のないようにお伝えしますが、決してマシントレーニングが
ダメだと言いたいわけではありません。

スタイルを変えるのに、マシンを使わなくても良いんですという
ことがお伝えしたいんです。

▼70歳を超えた女性の方も、ヒップが上がった♪

以前、パーソナルトレーニングを受けてくださっていた70歳を
超えた女性の方も、エクササイズを継続していくことでヒップ
が上がった事例があります。

最近ですとトライアル・セッションにお越し下さった女性の方
が、片方のお尻だけエクササイズを体験していただいたところ、
見事に片側だけがお尻が上がり、左右のトップの位置が明らか
に違いました。

やり方さえ間違えなければ、ちゃんと結果はついてくるという
何よりもの証拠ですね。
※詳しくは「お尻の引き締めの3ステップ」をご覧ください

▼B-stationのキーワードは「コア（体幹）」

では、どんなエクササイズを指導しているのかと言うと、

【 コア（体幹）トレーニング 】

※概要を知りたい方は「ホームページ」をご覧ください

さらに必要に応じて

【 コア（体幹）コアコンディショニング 】

※概要を知りたい方は「ホームページ」をご覧ください

の指導も行います。

歪みやアンバランスを整えながら、あなたのスタイルを改善する
のに必要なコア（体幹）の筋肉を正しく使えるようにすることが
大切なんです。

今まで、マシントレーニングで鍛えても、鍛えても、
思うような成果が出なかったあなた・・・

ぜひ一度、B-stationのトライアル・セッションを受けてみて
くださいね！

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
（B-station代表／パーソナルトレーナー 奥野純也）

「運動に苦手意識がある」「トレーニング初心者」の方も安全・効果的に続けられる運動
パーソナルトレーニングサロン B-station
～コアコンディショニング＆体幹トレーニングを完全マンツーマンで丁寧に指導します～

★引き締め（お腹、ウエスト、お尻、背中、太もも）
★姿勢改善（猫背、反り腰、O脚、骨盤の歪み）