2016-04-15 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼引き締め（シェイプアップ） 背中の引き締め[8] スッキリ背中のためのエクササイズ その3 スッキリ背中を手に入れるためのエクササイズもいよいよラストです！ 前回、そして前々回に紹介した種目をやってみてから、この3つ目に チャレンジしてみてくださいね。 背中の筋肉をトレーニングすることは、引き締めるだけではなく […]
2016-04-09 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ∟背中 背中の引き締め[7] スッキリ背中のためのエクササイズ その2 更新頻度の低下により、お待たせしてしまい本当にすみません。。。 （ご予約と各種ご依頼を多数いただいている関係です） 背中の引き締めシリーズ、今回が7回目です！ 前回は1つめのエクササイズをご紹介させていただきましたが、 […]
2016-03-17 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ∟背中 背中の引き締め[6] スッキリ背中のためのエクササイズ その1 背中の引き締めシリーズ、更新間隔が空いてしまっています。 セッションのご予約が増えており、なかなか時間が上手く作れていません。 （楽しみにされている方々、ご了承ください） 前回までにお伝えしてきた内容は・・・ 【 肩甲骨 […]
2016-03-05 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ∟背中 背中の引き締め[5] 肩甲骨の動きを感じる（開閉） シェイプアップした背中を手に入れるためのエクササイズをする上で 知っておいて欲しい「肩甲骨」の動きについて書いています。 『上下』そして『内外』とお伝えしてきましが、今回が最後の1つ 『開閉』の動きを説明していきたいと思 […]
2016-02-20 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ∟背中 背中の引き締め[4] 肩甲骨の動きを感じる（内外） 背中を引き締めるために大切な「肩甲骨」の動きについて、順番に 解説しています。 前回の記事では『上げる・下げる』をお伝えしましたが、自分自身 で感じることは出来たでしょうか？ 今回は『内外』の動きにチャレンジしてみましょ […]
2016-02-17 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ∟背中 背中の引き締め[3] 肩甲骨の動きを感じる（上下） すっかり間が空いてしまいました。 現在、パーソナルトレーニングのセッションはもちろんのこと、 様々な依頼に追われておりまして、更新頻度が落ちています。 時間のある時には更新していきますので、これからもよろしく お願いしま […]
2016-02-03 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟背中 背中の引き締め[2] 肩甲骨の動きは6パターン 前回から始まりました「背中を引き締める」シリーズですが、 第1回目の記事は読んでいただけましたでしょうか？ まだの方はコチラからチェックしてくださいね。 ⇒ スッキリ背中を手に入れるために大切なこと 今回は【続編】という […]
2016-01-30 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟背中 背中の引き締め[1] スッキリ背中を手に入れるために大切なこと 久しぶりに「引き締め（シェイプアップ）」シリーズをお届けしよう と思います。 ★これまでお届けした引き締めシリーズ★ [1] ヒップアップ編 [2] ウエストシェイプ編 今回からのテーマは・・・ずばりっ！ 『背中』 です […]
2015-10-07 / 最終更新日時 : 2021-10-12 B-station ∟ウエスト ウエストシェイプ 第7話 腹筋の機能を高める3つのメリット これまで「ウエストを引き締める」をテーマに連載してきましたが、いかがだったでしょうか？まだまだ知りたいことがあるかもしれませんが、今回で一区切りにしようと思います。 というわけで、最後にお届けする内容は・・・ 『腹筋を正 […]
2015-10-06 / 最終更新日時 : 2021-10-01 B-station ▼引き締め（シェイプアップ） ウエストシェイプ 第6話 大本命！腹斜筋の体幹トレーニング！ ウエストを引き締めるための【エクササイズ・実践編】の第二段です！！今回は大本命「腹斜筋（ふくしゃきん）」のトレーニングをご紹介します！！ この部位にしっかりと負荷を掛けて鍛えられるかどうかが、ウエストシェイプの成功の鍵を […]
