2015-09-18 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[7]「ヒール」を履いた日のエクササイズ 本題の「反り腰」からは少し脱線中ですが・・・「ヒール」を履いた日に やっておきたいケアということで、『足の指の運動』をご紹介します。 足の指が反ったまま動かなくなってしまわないように、エクササイズを 実践してくださいね! […]
2015-09-17 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[6]「ヒール」を履いた日のストレッチ 前回の記事で「ヒール」について説明しましたが、履いたその日の うちにやっておきたい簡単ストレッチをご紹介します。 ふくらはぎのストレッチですが、これをやっておくだけでも疲労感 は軽減しますし、筋肉が硬くなってしまうのを防 […]
2015-09-16 / 最終更新日時 : 2020-01-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[5]「ヒール」と「反り腰」の関係 「反り腰」改善への道、今回は「ヒール」との関係性について説明していきたいと思います。 脚が長く見える「ヒール」ですが、足にとっては非常に無理のある状態なので、負担が大きいです。 (女性の皆さんは実感として、理解していると […]
2015-09-15 / 最終更新日時 : 2020-01-21 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[4] 「反り腰と内股の関係性」 大好評の姿勢改善シリーズ、現在は「反り腰」をテーマに取り上げ、連載しています。 今回は「反り腰」と「内股」の関係性について、分かりやすく説明をしていきたいと思います! 「内股」は「反り腰」になりやすいだけでなく、色々な良 […]
2015-09-14 / 最終更新日時 : 2021-02-09 B-station ∟長年悩まされた腰痛を一発解消のF様 【お客様の声】たった1回のセッションで腰痛が解消したFさんのケース 流行りに左右されない「本質」に基づく安全・効果的な運動をマンツーマンで指導しているパーソナルトレーニングサロンB-station代表の奥野です。 クライアントの80%以上が女性のクライアントであるB-stationですが […]
2015-09-13 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ∟週間予約状況・月間営業日 ■ 今週(9/13-9/19)のセッション枠の空き状況 おはようございます。 明朝のザーっという雨の音で目が覚めた奥野です。 9月に入って、朝方は少し寒さを感じる時があるくらい、 本当に涼しくなりましたね。 【残暑】がないのが嬉しいような、ちょっと物寂しいような そんな感じで […]
2015-09-12 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[3] 「反り腰を改善するための簡単ストレッチ」 腰痛や下半身のスタイルが崩れやすくなる「反り腰」の改善をテーマに した内容も今回で3回目です。 今回は「反り腰」を改善するための簡単ストレッチを2つ紹介します。 ストレッチする部位は「太ももの前」と「腰」の筋肉です。 な […]
2015-09-11 / 最終更新日時 : 2020-02-05 B-station ▼姿勢改善 反り腰改善への道[2] 「反り腰を作る筋肉と改善させる筋肉」 「反り腰」を改善して良い姿勢を手に入れよう! 2回目は「反り腰」を作る筋肉、改善させる筋肉を説明していきます。 と、その前に前回のおさらいからしておきましょう。 前回は反り腰の3つの特徴をお伝えしました。 腰の背骨(腰椎 […]
2015-09-10 / 最終更新日時 : 2019-12-23 B-station ∟反り腰 反り腰改善への道[1] 「まずは特徴を理解しよう」 猫背解消!に引き続き、良姿勢を手に入れるシリーズをお送りします! 今回からは「反り腰」についてお伝えしていきますよ。 「猫背」や「反り腰」といった悪い姿勢は、日常生活の習慣によって 積み重なった結果と言えます。 ですから […]
2015-09-09 / 最終更新日時 : 2019-06-19 B-station ▼お客様の声 【お客様の声】家族も納得の3ヶ月12回での身体の変化とは? 周りから「変わったね!」と言われると誰しもが嬉しいことですよね。 今回は3ヶ月のセッションで、ご家族も納得の変化があったYさんの事例 をご紹介します! 30代前半の女性、仕事も子育てもこなすYさんは 『年齢とともに変化し […]